Znanost

Zakaj je hidracija ključnega pomena? Elektroliti so minerali, ki se raztopijo v vodi in pridobijo pozitivni ali negativni naboj, kar jih naredi nepogrešljive za številne življenjske procese. Človeško telo je sestavljeno iz 50 do 70 % vode, ki je razdeljena med znotrajcelično (približno 40 % telesne teže, v celicah) in zunajcelično (približno 20 % telesne teže, zunaj celic) tekočino [1]. Raziskave kažejo, da že izguba 2 % skupne telesne mase v vodi lahko vodi do opaznega zmanjšanja kognitivnih in fizičnih sposobnosti [2]. To poudarja, kako pomembno je vzdrževati ustrezno raven hidracije. Zakaj dodajati elektrolite in ne samo vodo? Pri športnikih...